有許多女性平時沒有嗜睡的毛病，可以內次到了經期，她們就開始嗜睡。搞得整天渾渾噩噩，不能很好的工作，甚至會影響正常工作。這種經期嗜睡癥，往往是找中醫調理，但是，許多人都不想吃湯藥，而且，也沒有時間去熬湯藥。所以，今天告訴大家一些好方法，通過飲食就可以治療。

（一） 脾弱血虛

脾是人體的后天之本，主管運化，如果脾弱了，運化功能就會弱，消化吸收功能呢也會變弱，人體的氣血合成，靠的就是脾的運化，這樣一來，氣血合成就會減少，也就是血虛了，血虛后，血液供應就會減少，平時，一般的工作還能應付來，但是，到了月經期，有一部分血液要溜出去，這樣，血虛癥狀就會更加明顯，身體有自我調節功能，這種情況下，大腦就會發出命令，讓身體進行休息，不在需要工作了，只有休息，才能不影響正常生命活動，這就是身體的自我調節機構在起作用。所以，人體就會出現嗜睡癥狀。解決方法也比較簡單，要么真正的去睡覺，要么就去補血。所以，飲食就會起到關鍵作用。只有飲食才是補血的最好食物。比如：桂圓紅棗紅糖粥。桂圓肉50克，大米50克，紅棗5個，紅糖適量。煮成粥吃就可以了。

（二）  脾虛濕重

脾虛就會濕重，這是中醫理論。脾可以運化水濕，調節水濕。如果，脾虛后，這種調節能力下降，造成濕氣在體內滯留，形成體型肥胖，精神疲憊，經期癥狀就會加重，四肢沉重，頭腦犯困。食療方：蒼術12克，陳皮12克，藿香10克，厚樸10克，石菖蒲10克，生姜3片，紅棗6個，大米50克。先把藥物進行水煎，然后加入大米，煮成粥吃就可以了。

（三） 腎精虧損

房事太頻的婦女，流產次數多的婦女，往往會造成腎精虧損，耳鳴，耳聾，腰膝酸軟，月經延后，經量偏少，嗜睡，犯困等。食療方：紫河車30克，熟地24克，大米50克，先把紫河車與熟地進行水煎，然后取所煎藥水，加入大米，一起煮成粥吃。

（四） 氣血不足

上面講到過，人體氣血不足，就會自我調節，也就是為了自保，為了能夠保存實力，為了能夠維持正常的生命活動，必須要讓您休息，只有休息，才能恢復氣血，所以，您就會犯困。食療方：黨參10克，白術10克，茯苓10克，甘草10克，當歸10克，白芍10克，熟地10克，黃芪30克，肉桂3克，川芎3克，大米50克。先把藥物進行水煎，然后與大米再煮成粥吃就可以了。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

本站原創內容，轉載請注明出處。