每個朋友都夢寐以求的事情無疑就是長壽，并且如果家里面還有這年紀過大的老年人的話，作為晚輩的我們也更是希望他們能夠健康長壽，但是很多人都苦惱于自己，對于長壽的知識是非常少的，那么，你知道真正關(guān)于長壽的秘訣是什么嗎？不要著急，接下來就讓小編歡迎大家去分享一些關(guān)于長壽秘訣的干貨知識。

一充滿善意

我們可以看到那些長壽的老人們，大部分都是性情非常溫和，并且性格也是隨性開闊的，他們很少會為生活中的瑣事而大發(fā)雷霆，并且一般性格都是非常冷靜而又沉穩(wěn)的，其實最主要的原因就是因為，他們的內(nèi)心都是充滿善意的。內(nèi)心充滿善意的溫柔的人，即便一時會被激怒甚至是心煩意亂，但是在他們的體內(nèi)有一種特殊的神經(jīng)可以迅速的運轉(zhuǎn)起來，然后讓他們再變得心平氣和。而且經(jīng)常發(fā)脾氣以及忌妒心強的朋友們，如果不慎被激怒的話，身體里面就會出現(xiàn)很多的腎腺激素，然后一系列的過程導致血小板聚集的能力空前加強，長期以來的話，對于高血壓病人更是雪上加霜，也就加大了了發(fā)生意外的可能性，如果你想健康長壽的話，千萬要使自己的胸腔中充滿善意，溫和而又平靜的對待生活中的人和事。

二睡得好

最近，我們可以看到新聞上那些層出不窮的年輕人猝死的事件，而這些可憐的年輕人猝死的很大一部分原因，就是因為他們平時忙于工作奔波于生活，因此睡眠的時間要比其他人短得多，這樣時間長了就導致了意外猝死的悲劇，其實這也就間接委婉的告訴了我們，健康的秘訣，那就是一定要睡得好。如果我們最近長期熬夜工作的話，第2天，如果你有意識地多睡一小會兒，或者是睡足再起來，你就會感到自己的身體神清氣爽，似乎有著使不完的勁，就連昨晚沉郁的心情也開始變得神采飛揚起來了，所以大家平時一定要關(guān)愛自己，保證一個足夠的睡眠。

3吃得好

小編這里所說得治得好，指的并不是那些誘人的大魚大肉和滿漢全席，而是吃對自己身體好的食物，我們往往會看到，在農(nóng)村里有很多溫和的老年人能夠長壽百歲，如果你在執(zhí)意去探索它的飲食的話，你就會看到他們的飲食是非常清淡甚至是寡淡的，往往在他們餐桌上出現(xiàn)頻率最高的，就是溫和的紅薯以及各種粗糧細糧，那些大油大葷及其油膩的物質(zhì)是很難見到的，雖然五花八門樣樣俱全，但是大多都是清淡的。所以一個清淡而又營養(yǎng)的飲食，對于長壽是非常有好處的。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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