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糖尿病是吃糖過多引起的?這幾點才是幕后黑手

糖尿病的危害很多人都心有所憷,一系列并發(fā)癥足以嚴(yán)重威脅生命安全,雖然糖尿病已經(jīng)引起很多人的重視,但是對糖尿病的預(yù)防與治療也存在一定的誤區(qū),還有些人認(rèn)為糖尿病是因為吃糖過多引起的,只要少吃點糖就不會引起糖尿病。我們今天就一起來剖析下造成糖尿病的幕后黑手。


1、吃糖過多引起糖尿病?糖確實冤枉
糖尿病屬于內(nèi)分泌代謝紊亂疾病,由于身體代謝紊亂,對攝入的糖類不能有效分解吸收,使人體處于高血糖的狀態(tài),若血糖含量高居不下,則會對人體各組織器官產(chǎn)生一系列傷害,導(dǎo)致各組織功能障礙,嚴(yán)重時危機(jī)生命安全。此時人體再攝入過多的糖類只會加劇糖尿病病情,但是并不是造成糖尿的的原因所在。吃糖過多并不能引起糖尿病的,但是糖尿病患者是萬萬不能攝入過量的糖類的。



2、哪些人群容易得糖尿病
1)肥胖人群是糖尿病的高發(fā)人群,長期的飲食不當(dāng),攝入過多的高熱量、高脂肪的食物。身體長期處于亞健康狀態(tài),引起胰島素分泌紊亂,很容易引起2型糖尿病。所以如果你的體重超標(biāo),就要及時控制了,還有定期監(jiān)測血糖是否出現(xiàn)問題。
2)長期熬夜,作息不規(guī)律,這些狀況都會引起血糖的波動,尤其對于年輕人來講,更要警醒了。近年來糖尿病也逐漸向年輕化發(fā)展,所以一定要保證良好的生活習(xí)慣,現(xiàn)在或許并沒有什么明顯癥狀,但是若放縱下去,只會摧殘自己的身體健康。
3)愛生氣,情緒緊張也是造成糖尿病的一大因素,現(xiàn)在人們的生活壓力也越來越緊張,心情焦躁易怒等都會引起內(nèi)分泌代謝紊亂,影響胰島素的正常分泌。



一般而言對于短時期的血糖較高,能夠通過適當(dāng)?shù)娘嬍澈蜕盍?xí)慣改變可以來改善,但是不加以重視,只會加劇糖尿病的病情,以至于病情不可逆轉(zhuǎn)。

日常生活中對于穩(wěn)定血糖,這幾種方法可以試試看,首先就是合理飲食,避免一些高油高脂高鹽食物的攝入,可以攝入一些粗糧,比如燕麥,蕎麥、薏米等,另外山藥、大蒜、木耳、洋蔥等都有很好的降血糖作用。同時還要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,能夠保持血糖穩(wěn)定。另外對于一些經(jīng)常吸煙喝酒的人群也要注意戒煙忌酒。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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