我們大家如果經常看電視的話，就會知道現在的廣告所注重的話題已經開始有了改變，現在的視頻開始注重保健功能，尤其是在排腸毒這一個方面，更是進行了大肆的宣傳，到底什么是所謂的排腸毒呢？其實我們大家要對這個概念進行更加深刻的了解，只有排出了身體里面的腸毒，才能夠更加有利于我們的消化吸收，維持更好的身體形態，那么排腸毒都有哪些好的方法選擇呢？今天小編就教給大家一些小妙招。

我們大家想要排出腸毒的話，就需要先保證身體里面營養素的充足，因為這樣在排除毒素的時候才可以避免出現營養缺乏的現象，想要排出毒素必不可少的營養素，有酵素，纖維素，維生素以及乳酸菌，這些物質對于腸胃的蠕動而言是必不可少的，缺乏這些營養素想要排出腸毒的話，往往就會比較困難，所以大家在攝入飲食方面也需要注重這些營養素的補充。

二，補水。

大家都知道洗衣服的時候要加水這一個基本的道理，因為只有水才能夠把衣服里面的臟東西溶解出來清洗掉，那么我們身體想要排出毒素也是同樣的道理。如果缺水的話，臟東西就會沾附在腸道里面，最終會導致宿便的問題，便秘的煩惱也會隨之而來。所以首先大家要做的就是要把水分補充足了，每天早晨一杯500毫升的溫開水可以充分調動我們的便意，養成早晨排泄的好習慣。

如果一個人幾天都沒有正常排便的話，那么我們就會覺得身體非常的沉重，甚至會出現臉部發油，毛孔粗大等內分泌紊亂的現象，在這種情況下我們可以嘗試一下吃水果，尤其是火龍果檸檬之類的水果，可以快速的促進我們的新陳代謝，讓我們可以產生排便的感覺，這樣的方法對于習慣性便秘的人而言還是非常有效的。

四，喝蜂蜜水。

蜂蜜已經成為了家家戶戶必備的一種常見的保健產品，它對于排腸毒也有很明顯的功效，尤其是搭配上檸檬或者是搭配上柚子做成酸甜好喝的蜂蜜柚子水，不但可以調動我們喝水的欲望，另外也可以用蜂蜜里面獨特的蛋白酶輔助我們的消化，幫助我們清除腸胃皺褶里面的食物殘渣。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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