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腰好生活好!告訴你關(guān)于腰疼的幾個(gè)常識(shí)!

     以前的人們?cè)诙斓臅r(shí)候會(huì)穿上厚厚的棉褲,一般都是自己做的,會(huì)特地在腰部的位置放進(jìn)去很多的棉花,就是為了避免腰部受寒!所以,以前的人們很少是因?yàn)橹鴽龆鹛弁吹摹_@部位不好,便會(huì)覺(jué)得干什么都是力不從心的。也會(huì)給大多數(shù)人的生活帶來(lái)了煩惱,嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。只有腰好,才能有一個(gè)更舒適的生活。腰疼的人最關(guān)注的就是有關(guān)于腰疼的生活常識(shí),這里為大家簡(jiǎn)單總結(jié)幾點(diǎn)最常見(jiàn)的。


1.腰疼還能運(yùn)動(dòng)嗎?
    腰疼以后能不能運(yùn)動(dòng)要看腰疼的程度,如果你的要?jiǎng)×姨弁矗呀?jīng)疼的不能動(dòng)了,那就更別提運(yùn)動(dòng)了,想都不要想。而如果你的要不是很疼,也就是僅僅有些酸疼感,這種情況還是能夠做一些簡(jiǎn)單的鍛煉的。比如散步、太極。但是盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),避免加重腰疼,適量的運(yùn)動(dòng)有利于腰疼的緩解。
2.睡軟一點(diǎn)的床對(duì)腰好嗎?
   很多人為了睡眠更加舒適一些,會(huì)選擇床墊子比較軟的床睡覺(jué)。其實(shí),生活中并不建議大家睡比較軟的床墊子。床太軟,腰椎缺乏床墊的支撐作用,腰部的肌肉不僅沒(méi)有放松,反而處于拉伸的狀態(tài),不可避免會(huì)造成一覺(jué)睡醒發(fā)現(xiàn)腰更累。有腰部疾病的人還會(huì)導(dǎo)致病情加重。因此,建議大家在睡覺(jué)的時(shí)候可以選擇稍微板一點(diǎn)的床。也不要太硬的,能用手按下一厘米左右的即可。對(duì)腰疼的恢復(fù)具有幫助作用,睡醒以后也不會(huì)很乏力。



3.腰疼需要手術(shù)治療嗎?
   很多人腰疼的比較嚴(yán)重,有的醫(yī)生會(huì)建議做手術(shù)治療。如果自己的病情不是很嚴(yán)重還是不建議手術(shù)治療的,醫(yī)生如果建議手術(shù),就需要多看幾家醫(yī)院。不嚴(yán)重的腰疼可以保守治療,通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?lái)逐漸恢復(fù),平時(shí)生活中注意不要受累,避免發(fā)作即可。但是如果出現(xiàn)了以下情況,還是建議手術(shù)的:①疼痛明顯,三個(gè)月以上沒(méi)有緩解;②有明顯的椎管狹窄或椎體滑脫;③男性出現(xiàn)了陽(yáng)痿、大小便失禁。


   腰疼是一個(gè)很令人煩躁的疾病,因此在生活中對(duì)腰疼的預(yù)防才是更為重要的。平時(shí)要注意自己的生活習(xí)慣,不僅僅要注意站姿和坐姿的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)還要注意天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候要多穿衣服,很多腰部疾病的出現(xiàn)都是由于腰部著涼引起的。

溫馨提示:

請(qǐng)不要迷信專家,專家說(shuō)的對(duì)不對(duì),是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的,而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家,因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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