皮膚白嫩是每一個女性朋友的夢想，但是，隨著年齡的增大，皮脂分泌功能減弱，很多人開始出現皮膚粗糙，無光澤，無彈性等癥狀。這種癥狀雖然不是嚴重的疾病，但顯然會妨礙容貌的美麗。皮膚粗糙的原因除了自身分泌功能的減弱外，還有兩個主要原因：一是睡眠不足、壓力過重，二是飲食失衡引起荷爾蒙失去平衡、皮膚代謝機能不活潑而引起的。洗澡時每個人都需要做的事情，如果能夠通過洗澡來調理一下皮膚，那就是跟方便的做法。

第一  洗澡水中加點東西。

一、西瓜皮馬齒筧

1）配方：西瓜皮500克，馬齒莧150克。

2）制用法：先準備一個大一點的浴缸，把所有藥物放入煎藥鍋中，加適量清水，浸泡半個小時，然后煎煮15分鐘，最好是煎2次，把兩次所煎取的藥液倒入浴缸水中，進行泡澡，每周1次，每次40分鐘，30天為1療程。

3）功效：美白肌膚，嫩膚。

二、桃花

1）配方：鮮桃花200克。

2）制用法：先準備一個大一點的浴缸，把所有藥物放入煎藥鍋中，加適量清水，浸泡半個小時，然后煎煮15分鐘，最好是煎2次，把兩次所煎取的藥液倒入浴缸水中，進行泡澡，每周1次，每次40分鐘，30天為1療程。

3）功效：活血護膚，美自容顏。

三、米揚豬皮

1）配方：米湯2000毫升，豬皮10克。

2）制用法：先準備一個大一點的浴缸，把所有藥物放入煎藥鍋中，加適量清水，浸泡半個小時，然后煎煮15分鐘，最好是煎2次，把兩次所煎取的藥液倒入浴缸水中，進行泡澡，每周1次，每次40分鐘，30天為1療程。

3）功效：美白肌膚。

四、荷花

1）配方：荷花100克，牛奶200克.

2）制用法：先準備一個大一點的浴缸，把所有藥物放入煎藥鍋中，加適量清水，浸泡半個小時，然后煎煮15分鐘，最好是煎2次，把兩次所煎取的藥液倒入浴缸水中，進行泡澡，每周1次，每次40分鐘，30天為1療程。

3）功效：美白嫩膚。

第二  注意事項

1）平時洗澡可以用淋浴方法，每周可以洗一次泡浴，然后選擇適合自己方子，泡澡半個小時，這樣可以促進皮膚代謝，促進皮膚更新，有增強皮膚彈性的作用，有白嫩皮膚的作用。

2）少吃辛辣食物，辛辣食物有很強的刺激性，容易誘發皮膚炎癥，不利于皮膚的保養。

3）注意防護，預防在太陽下活動，預防紫外線照射，如果需要在太陽光下活動，尤其是中午，一定要注意防護措施，穿防紫外線衣服。

4）白天在日光下活動，少喝牛奶，更不要涂抹牛奶，有許多人認為牛奶可以讓皮膚白嫩，其實這是一個誤區，牛奶是感光物質，在陽光下，反而能讓皮膚變黑。

5）化妝要適當，不要使用有功能性的化妝品。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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