家中老人便秘怎么辦？這幾個方法分享給你
如果有老人的話，你就會發現，老人很容易就會便秘。便秘這種情況在老人之間很常見。因為我們逐漸變老以后，身體就會沒有年輕時候健壯有力量，所以腸胃情況比身體的鼎盛時期要弱下去好多。再加上年紀一旦大了，牙口就會變得不好，這樣的話咀嚼東西機會變得很困難，而且很難將完整的食物嚼碎，這樣的食物進入到老人的胃里，會變得更難消化完，這樣的話就很容易引起便秘。身為小輩的我們，一定會很心疼因便秘而感到痛苦的長輩，所以這幾個方法一定要看一下。
一、提醒老人多喝水
老人一般都會有些壞習慣就是不喜歡喝太多的水，一方面是因為養生的他們喜歡在用餐的時候多喝一些湯和粥，所以他們不會感到口渴，便不會經常喝水。另一方面，如果喝水太多的話，就會導致老人不得不頻繁的去上廁所，而老人年紀大以后，行動會很不方便，所以就不喜歡喝太多水。這時候，你一定要給他們詳細講一下多喝水的好處。如果多喝一點水，老人便秘的情況就會得到很大緩解。
二、飯后帶老人去散散步
對于消化不好的老年人來說，最好的消食方法就是去外邊散散步，這樣的話，胃里的食物就會很容易被消化掉，也就會減少便秘。現在一般小輩都不愿去陪嫁中的老人散步，認為他們行動遲緩而有啰嗦嘮叨。千萬不要有這樣的想法，老人已到入暮之年，所以在他們身體還硬朗的時候一定要多陪陪他們，這樣的話，你以后回憶起來才不會后悔。因此，散步是既拉近親情關系，又可以使老人擺脫便秘的一個好方法。
三、給老人做一些易于咀嚼的食物
老人年紀大了，牙口不好是正常的自然界規律，這時候家人在準備吃飯時應做的就是盡量給老年人做一些容易咀嚼的食物，這樣的話，他們就能夠順利咀嚼食物。這樣食物到達胃里才不會為難腸胃。
四、多讓老人吃一些水果蔬菜
我們都知道，蔬菜水果里含有很多的纖維素，這些纖維素在我們的腸胃里會幫助老人更好的消化食物，而且多吃一些蔬菜水果，老人家們的身體會更加健康。所以，為了讓老人拜托便秘，多哄他們吃些蔬菜水果哦。
多看幾次上面的這些方法，還家里長輩一個輕松暢快的身體。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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