男生都想有著肌肉，才有男子氣概，肌肉的訓(xùn)練不可或缺胸推器，而在其中一種練法便是座姿胸推，大家從這個(gè)字眼中會(huì)思維定勢(shì)這一器械僅僅鍛煉胸肌，但其實(shí)要不然。今日我也來(lái)講下座姿胸推練的是哪一個(gè)位置的肌肉
位置一：臂肌坐姿推胸除開(kāi)能夠練到肌肉，還能夠練到胳膊上的肌肉，尤其是后臂上的肌肉，像肱二頭肌，肱三頭肌，全是關(guān)鍵鍛練的位置，也是使力的位置
因此坐姿推胸練的時(shí)間長(zhǎng)了，還能夠讓手臂越來(lái)越強(qiáng)壯起來(lái)，有著令人滿意的麒麟臂，也有一點(diǎn)便是，盡管小臂肌肉并不是關(guān)鍵使力位置，可是伴隨著健身運(yùn)動(dòng)，線框也會(huì)獲得改進(jìn)，因而成條手臂全是能夠被鍛練到的
位置二：肌肉坐姿推胸的關(guān)鍵總體目標(biāo)位置便是肌肉，尤其是容積較大，最有威懾力的胸大肌，自然對(duì)胸小肌這類的也會(huì)出現(xiàn)健身運(yùn)動(dòng)功效
但是，要想把肌肉練好，只做這個(gè)是不足的，也要留意2個(gè)肌肉中間的胸縫，不然即使肌肉練得非常大塊，樣子也不會(huì)看起來(lái)非常極致。
位置三：肩膀肌肉坐姿推胸還可以鍛練到肩膀的肌肉，具體說(shuō)來(lái)，是三角肌的前束。三角肌又叫虎頭肌，像一塊盔甲一樣，包囊我們的肩關(guān)節(jié)脫位，防止肩關(guān)節(jié)脫位損傷
而三角肌比較發(fā)達(dá)，也是人體健壯的最好是代表，三角肌中束能夠根據(jù)舉薦來(lái)練，而前束就可以根據(jù)坐姿推胸來(lái)練，健身運(yùn)動(dòng)全過(guò)程中，這方面肌肉是關(guān)鍵使力的地區(qū)。
最后希望勤奮運(yùn)動(dòng)健身的諸位都能做到諸位心里的總體目標(biāo)，盡早練出一副完美身材。
