地瓜指的是紅薯。晚飯紅薯配茄子、南瓜、菠菜、香菇、燕麥等。在平時(shí)要注意密切關(guān)注身體的情況，如果出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，并根據(jù)引起的原因，采取針對(duì)性的治療。
1、茄子
紅薯中含有維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，茄子中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，兩者搭配之后，對(duì)于提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有一定的輔助作用。
2、南瓜
兩種食物中的營(yíng)養(yǎng)成分都比較豐富，含有膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
3、菠菜
含有膳食纖維的成分，能夠幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)速度，加快食物的消化和吸收，預(yù)防便秘的發(fā)生。
4、香菇
含有多糖、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，兩種食物之間并沒(méi)有化學(xué)反應(yīng)，搭配食用后，有助于為人體提供能量。
5、燕麥
通常是指一種天然的谷類食物，兩者搭配食用之后，能夠幫助增加飽腹感，比較適合減肥的人群。
在日常生活中，要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食多樣化，避免出現(xiàn)挑食或者偏食的情況，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
