女性安全期通?？梢酝ㄟ^日歷法、體溫測量法、宮頸黏液觀察法進行推算，但需注意安全期并非絕對安全，可能存在意外排卵風險。
1、日歷法
適用于月經周期規律的女性。從本次月經第一天開始，向前推算14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天為危險期，其余時間為安全期。例如，若月經周期為28天，則排卵日通常在月經第14天左右，安全期為月經第1-9天和第19-28天。此方法誤差較大，若周期不規律或受情緒、疾病影響，排卵時間可能提前或延后。
2、體溫測量法
每日晨起后測量基礎體溫并記錄。排卵后因孕激素升高，基礎體溫會上升0.3-0.5℃，持續至下次月經來潮。當體溫連續升高3天后，可視為進入安全期。此方法需連續測量3個月經周期以上以提高準確性，但感冒、熬夜等因素可能干擾體溫數據。
3、宮頸黏液觀察法
通過分泌物性狀判斷排卵期。排卵前黏液量增多且呈透明蛋清狀、拉絲度強，此時為易孕期；排卵后黏液變稠、量減少，提示進入安全期。需每天觀察并記錄黏液變化，需結合其他方法使用以提高準確率。生殖道感染可能影響黏液性狀判斷。
建議采用雙重避孕措施，如安全期計算聯合避孕套使用。若月經周期紊亂、近期服用緊急避孕藥或有生殖系統疾病，安全期推算可能完全失效，此類人群建議選擇短效避孕藥、避孕環等更可靠的避孕方式。備孕女性可通過上述方法監測排卵期提高受孕幾率，但需在醫生指導下進行。