在中醫(yī)理論中，肺被稱為“嬌臟”，從中醫(yī)角度而言，肺主氣司呼吸，還具有宣發(fā)、肅降、通調(diào)水道等功能。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)而言，肺作為呼吸系統(tǒng)的核心器官，承擔(dān)著氣體交換的重要使命，為人體各組織器官提供氧氣并排出二氧化碳。但在現(xiàn)代生活中空氣污染、吸煙、久坐不動等不良因素，以及老年人隨著年齡增長肺功能自然衰退等，使肺部健康問題日益凸顯。
一、為什么要補(bǔ)肺養(yǎng)肺？
（一）環(huán)境因素空氣污染中的顆粒物、有害氣體會刺激呼吸道，引發(fā)炎癥，增加患呼吸道疾病的風(fēng)險。吸煙更是直接損傷肺部，導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、肺癌等嚴(yán)重疾病。
（二）生活方式久坐不動、缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致呼吸肌力量減弱，肺活量下降。飲食不均衡、精神壓力大也會間接影響肺部健康，降低免疫力。
（三）老年人肺功能自然衰退老年人的肺部彈性減弱，呼吸肌力量下降，導(dǎo)致呼吸效率降低，容易出現(xiàn)氣短、乏力等癥狀。同時，老年人的免疫系統(tǒng)功能也逐漸減弱，更容易受到呼吸道感染的困擾，進(jìn)而影響肺部健康。
（四）慢性疾病1.慢性呼吸系統(tǒng)疾病如慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘等，這些疾病會導(dǎo)致肺部結(jié)構(gòu)和功能的損害，影響正常的呼吸功能，降低生活質(zhì)量，增加醫(yī)療負(fù)擔(dān)。
2.其他慢性疾病如心臟病、糖尿病等，這些疾病可能間接影響肺部健康，加重肺部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肺功能進(jìn)一步下降。
二、補(bǔ)肺養(yǎng)肺的調(diào)理建議
（一）滋補(bǔ)調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為冬病夏條，在夏季，可適當(dāng)選用以冬蟲夏草為主要成分的滋補(bǔ)調(diào)理類產(chǎn)品，通過增強(qiáng)肺部免疫力，降低冬季動則咳喘的發(fā)生幾率，如金百令，其核心成分是發(fā)酵冬蟲夏草菌粉，通過臨床試驗證明，能改善咳喘癥狀，降低急性發(fā)病次數(shù)，特別適合老年人以及慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者日常調(diào)理。
（二）飲食調(diào)理潤肺食物：多吃百合、銀耳、雪梨、白蘿卜、山藥等，這些食物能滋潤肺部，緩解燥熱，改善咳嗽、咽干等癥狀。
補(bǔ)氣食物：適當(dāng)攝入黃芪、黨參、人參等，有助于增強(qiáng)肺氣，緩解氣短、乏力。
避免刺激性食物：辛辣、油膩、生冷食物會刺激呼吸道，加重癥狀，應(yīng)盡量避免。
（三）運(yùn)動調(diào)理有氧運(yùn)動：散步、慢跑、太極拳、八段錦等運(yùn)動能增強(qiáng)肺活量和呼吸肌力量。運(yùn)動時注意呼吸節(jié)奏，深呼吸有助于鍛煉肺部功能。
呼吸訓(xùn)練：進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，每次10-15分鐘，每天2-3次，可改善肺部通氣功能。
（四）生活防護(hù)防寒保暖：寒冷季節(jié)外出佩戴口罩和圍巾，避免冷空氣直接刺激呼吸道。
戒煙限酒：戒煙是保護(hù)肺部健康的關(guān)鍵，同時應(yīng)限制飲酒。
保持室內(nèi)空氣濕潤：使用加濕器或放置一盆水，避免空氣干燥對呼吸道造成刺激。
定期檢查：定期進(jìn)行肺功能檢查和胸部X光檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理肺部潛在問題。
養(yǎng)肺補(bǔ)肺是維護(hù)肺部健康的重要措施。通過合理的滋補(bǔ)調(diào)理、飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理和生活防護(hù)，可以有效改善肺部功能，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防和緩解多種肺部疾病，提高生活質(zhì)量。