艾蒿作為傳統(tǒng)中藥材，通常被認(rèn)為具有安神助眠、調(diào)節(jié)氣血、緩解焦慮、改善血液循環(huán)以及抗炎等潛在作用，可能對失眠有一定的輔助緩解效果。但其具體效果因人而異，需結(jié)合個體情況判斷。
1、安神助眠
艾蒿的芳香氣味中含有揮發(fā)性成分，中醫(yī)認(rèn)為其可通過舒緩神經(jīng)系統(tǒng)、寧心安神來改善入睡困難。部分人群使用艾葉枕或艾灸后反饋睡眠質(zhì)量有所提升。
2、調(diào)節(jié)氣血
中醫(yī)理論中失眠常與氣血不暢相關(guān)，艾蒿通過溫通經(jīng)絡(luò)的作用，可能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血運(yùn)行，緩解因氣血不足導(dǎo)致的夜間易醒、多夢等癥狀。
3、緩解焦慮
艾蒿中含有的桉油精等成分具有一定的鎮(zhèn)靜效果，可能通過抑制中樞神經(jīng)興奮性減輕焦慮情緒，從而間接改善因心理壓力引起的失眠。
4、改善血液循環(huán)
艾灸產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)能促進(jìn)局部微循環(huán)，緩解肌肉緊張，幫助身體進(jìn)入放松狀態(tài)。這種物理作用可能對因軀體不適導(dǎo)致的失眠產(chǎn)生輔助效果。
5、抗炎作用
現(xiàn)代研究表明艾蒿提取物具有抗炎活性，可能通過抑制前列腺素等炎癥因子釋放，減輕慢性疼痛或炎癥反應(yīng)對睡眠的干擾。
需要注意的是，艾蒿緩解失眠的機(jī)制多基于傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)和小樣本研究，尚缺乏大規(guī)模臨床數(shù)據(jù)支持。使用艾葉泡腳、艾灸等方式時需注意避免燙傷，過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚刺激反應(yīng)。若失眠持續(xù)時間較長或伴隨日間功能障礙，建議及時就醫(yī)排查焦慮癥、睡眠呼吸暫停等潛在疾病。
