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胡佳副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院  中醫消化科

艾葉粑粑有助于緩解疲勞嗎

艾葉粑粑作為傳統食物,可能對緩解疲勞有一定幫助,但效果有限。其成分中的艾葉和糯米可能通過不同途徑影響疲勞感,但無法替代正規治療方式。

艾葉具有一定的溫經散寒作用,在中醫理論中可能改善氣血運行不暢導致的疲倦感。糯米含有碳水化合物,能為機體快速補充能量,暫時減輕體力消耗后的疲勞癥狀。部分人群食用后可能因血糖水平升高而產生短暫的精力恢復感,但這種作用持續時間較短。過量食用可能因糯米難以消化反而加重身體負擔,出現腹脹等不適。

長期疲勞可能與貧血、甲狀腺功能異常、睡眠障礙等多種疾病相關。若疲勞癥狀持續存在或伴有消瘦、發熱等情況,需及時到內分泌科或全科醫療科就診。日常保持均衡飲食,適量攝入富含B族維生素的全谷物、瘦肉等食物,配合規律作息和適度運動,更有助于緩解疲勞狀態。

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