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儲真真主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  血液腫瘤科

祛濕氣的方法有哪些

視頻內容

  • 中醫將濕分為內濕和外濕,袪濕氣的方法有以下幾種:
  • 第一,多運動,運動時可以通過出汗祛濕。
  • 第二,清淡飲食,多吃蔬菜、水果可以促進腸胃蠕動,通過大、小便排除濕氣。
  • 第三,避免環境中的濕氣,可以防止外部濕氣侵入人體。中醫把濕分為外濕和內濕,那么外濕它是由于外部的環境潮濕,這種潮濕之氣侵犯到人體了,內濕它是由于攝入了過度寒涼的食物,而導致的比如說涼拌菜,比如說冰鎮的食物。
  • 那么去濕主要包括以下幾個方面,首先第一個就是多運動,那么運動,通過運動可以出汗,那么濕氣可以從我們的汗液迅速的排泄出去。
  • 第二就是清淡飲食,那么我們多吃一些蔬菜水果,那么就可以促進胃腸的蠕動,那么通過大便小便等,可以排除身體的濕氣。
  • 第三就是要避免環境中的濕氣,那么人體中產生的濕氣,除了自身代謝以外,還要有一大部分是通過比如說出汗, 從汗液中排泄,那么如果空氣中的濕氣過大的話,那么這種濕氣也會侵犯到人體,所以比如說我們平常,比如說開空調的時候,我們可以開抽濕,那么就可以減少空氣中的濕氣,防止體內有過多的濕氣了。

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