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李兵副主任醫師

河北省人民醫院  醫療美容科

減肥期間吃什么水果

視頻內容

  • 蘋果,西紅柿,獼猴桃,草莓。減肥期間應該吃一些糖分含量比較少的水果
  • 蘋果就是很好的選擇,一個是蘋果還有西紅柿算蔬菜也算水果熱量都比較低,像獼猴桃草莓水果糖分比較低,
  • 但像木瓜西瓜哈密瓜特別甜的水果糖分含量比較高,盡量少吃或不吃,
  • 吃一些含糖分比較低的水果能幫助減肥,這些水果中它含有豐富的維生素,它還有一些纖維素,
  • 這些維生素和纖維素可以促進腸道的蠕動,然后防止便秘促進排泄也對減肥有一定的幫助,
  • 減肥期間就是飯前半小時左右吃一點蘋果可以第一提高體內的一些血糖和果糖的含量,完了后有點飽腹感減少饑餓感也可以達到減少熱量攝入的目的。

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