坐月子可以吃乳汁合成的食物，不能暴飲暴食，多喝湯汁類的食物，如雞湯、鯽魚(yú)湯等，但油脂類的東西不要太多。
- 坐月子期間是我們中國(guó)的一個(gè)風(fēng)俗，是產(chǎn)婦得與很好休息的產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)的這樣的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)里面希望產(chǎn)婦能夠有一個(gè)體能的很好的恢復(fù)，同時(shí)它還有一個(gè)很重要的一個(gè)工作就是母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)它對(duì)乳汁的分泌其實(shí)也是來(lái)自于血液的，所以豐富的一些飲食合理的一些飲食對(duì)于它的乳汁的合成來(lái)講是非常重要的，所以孕婦不要去偏食。
- 當(dāng)然我們說(shuō)在月子里也不要去暴飲暴食，它的這種乳汁是需要有一定的量的，它的分泌的過(guò)程多喝一些湯之類的食物就會(huì)讓奶水的量的分泌就會(huì)更多一些，所以大家都知道比如說(shuō)我們?nèi)ズ纫恍╈覝u湯 鯽魚(yú)湯，這些來(lái)講都是一個(gè)很好的一個(gè)方法，但是我們希望這些湯里面油脂的東西不要太多，如果燉湯的表面有很多的浮油最好能夠去除掉，這個(gè)時(shí)候它喝起來(lái)口感也會(huì)更好一些。
