產(chǎn)婦多喝湯類，比如魚湯，豬蹄湯等，注意飲食營養(yǎng)均衡，葷素搭配，并需要保持心情舒暢，會下奶快又多。

• 因?yàn)楫a(chǎn)婦都承擔(dān)著哺乳的一個(gè)任務(wù)，所以說媽媽的奶如果不夠會影響到孩子的生長和發(fā)育，一般的情況下它是有一個(gè)激素刺激的一個(gè)過程，一般的情況下我們要多喝一些湯汁一樣的東西，所以我們很多東西要把它煲成湯來喝下奶就要快。
• 另外一定要注意營養(yǎng)的均衡，因?yàn)樾枰喑砸恍┑鞍踪|(zhì)類的食物谷類的像魚肉蛋這都是產(chǎn)婦要多吃的一些東西，像你要是能把豬蹄和魚這樣單獨(dú)的組成一些煲湯它下奶就會快又好，但是大家還要注意一個(gè)問題，下奶多少跟她的情緒因素也會很大的，因?yàn)樗齽倓偵旰⒆蛹に厮降膭×业牟▌?dòng)是會導(dǎo)致一些產(chǎn)婦有明顯的一個(gè)抑郁狀態(tài)，所以說你周圍的人不光要給她吃還要逗她開心還要讓她高興，這樣她就不會因?yàn)檫@種情緒上的抑制而導(dǎo)致乳汁分泌的減少了。
• 其他的情況還要有一定的運(yùn)動(dòng)量要有充足的睡眠，這些其實(shí)都是有一個(gè)好的乳汁分泌的一些寶藏，總之產(chǎn)婦吃什么就是正常的高營養(yǎng)的東西再加上湯汁一樣的東西那么就會使它的乳汁分泌的又好又快又有營養(yǎng)。