踝扭傷是日常中常見的疾病，三天以內需要冰敷處理，主要是為了減少局部的滲出。三天后要局部改用熱毛巾來熱敷，加快腳部局部的血液循環，讓滲出液盡早的被吸收。踝扭傷局部會出現疼痛、腫脹嚴重走不了路，比如說踝關節有些人沒有骨折，扭傷后也腫得比較厲害，可能是韌帶的撕裂或韌帶拉傷、局部出血引起。在損傷期間建議患肢要抬高，主要是有利于局部的血液回流減少踝部的腫脹，同時要帶踝關節的支具，讓踝關節處于制動的狀態不要走路和活動了，這樣能夠很好地處理踝關節的扭傷。
腰部骨質增生的治療方法
腳扭傷冰敷多久
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