国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

孫慶利副主任醫師

北京大學第三醫院  神經內科

如何快速入睡

視頻內容

快速入睡首先要保持睡眠環境的安靜舒適,同時放松心情,必要情況下使用安神催眠藥物改善。失眠的患者,如果想快速入睡,可以采用一些措施。首先要保持睡眠環境的安靜舒適,室溫不要過高也不要過低。另外在睡前不要做劇烈的運動,不要飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料,也不要觀看一些容易讓大腦興奮的電影或者書籍,要保持放松的心態。可以睡前喝一杯牛奶,可能有助眠的作用,必要時可以口服一些調理睡眠的中成藥,像棗仁安神液或者安神補心膠囊。如果實在還睡不著,可以間斷的口服鎮靜安眠藥,但是我們不建議長期的服用這種安眠藥,有藥物依賴的風險。如果患者存在明顯的焦慮,抑郁狀態的情緒,還可以口服抗焦慮抑郁的藥物,這樣從根本上可以改善睡眠質量。

相關推薦

熱門視頻

后腦勺一陣一陣疼是怎么回事

睡覺頭朝哪個方向最好

睡眠質量不好怎么辦怎樣改善

如何判斷得了抑郁癥

熬夜的危害

常見藥品

藥企列表

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 久久免费精品国产72精品剧情 | 综合激情婷婷 | 欧美成人看片一区二区三区 | 精品视频福利 | 欧美久久一区二区 | 日韩精品在线观看视频 | 国产99精品一区二区三区免费 | 一级a毛片| 国产91精品在线播放 | 日韩视频免费在线观看 | 一级中文字幕 | 看国产黄色片 | 一级黄网 | 国产精品久久久久久福利 | 日韩视频福利 | a毛片在线看片免费 | 国产成人精品一区二三区 | 欧美一区二区三区久久综 | 亚洲毛片免费在线观看 | 婷婷综合国产激情在线 | 成人亚洲欧美日韩在线观看 | 久久精品国产亚洲精品 | 亚洲日韩aⅴ在线视频 | 96精品视频在线播放免费观看 | 亚洲第一福利视频 | 欧美一区二区三区免费高 | 中国日韩欧美中文日韩欧美色 | 黄色污在线观看 | 欧美成人交tv免费观看 | 国产精品午夜寂寞视频 | 理论片我不卡在线观看 | 国产一区二区三区在线电影 | 深夜你懂的在线网址入口 | 国产亚洲精品久久久久久久 | 久久免费公开视频 | 全黄色片 | 1024cc香蕉在线观看播放中文看 | 国产成人aaa在线视频免费观看 | 国产精品视频第一区二区三区 | 就去色综合 | 国产91区精品福利在线社区 |