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王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

吃雞蛋會胖嗎

視頻內(nèi)容

  • 經(jīng)常吃雞蛋,過量的話容易引起肥胖,且還會引起血脂或者是膽固醇的增高,引起心腦血管疾病。
  • 經(jīng)常吃雞蛋的話,如果是過量是容易引起肥胖的,因?yàn)殡u蛋當(dāng)中是含有蛋白質(zhì)的,從營養(yǎng)角度來說,一克蛋白質(zhì)能夠產(chǎn)生四千卡的熱量,經(jīng)測算表明一個雞蛋的熱量大概在九十千卡左右,如果吃的過多的話,會引起能量的超標(biāo)攝入,進(jìn)而會引起肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。
  • 另外雞蛋的蛋黃當(dāng)中,本身就含有豐富的脂肪,尤其是膽固醇的含量非常豐富,一克脂肪能夠產(chǎn)生九千卡的熱量,加上膽固醇超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)對脂肪的分解代謝就有很強(qiáng)的抑制作用。
  • 如果吃的雞蛋過多的話,發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也是比較高的,所以大家在吃雞蛋的時候一定要控制量,如果過高的話,除了肥胖以后,還會引起血脂或者膽固醇的增高,或者會引發(fā)心腦血管疾病的產(chǎn)生。

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