39周可以散步，做一些瑜伽，孕婦體操利于順產(chǎn)，使用乳頭刺激法誘發(fā)宮縮。到孕晚期孕婦們都比較著急，那39周了，胎兒也是成熟了，我們這時候，如果想讓寶寶早點的分娩，那我們通常，也就是做一些適當?shù)倪\動，增加一些運動，當然對于孕婦來說，最常見的運動其實就是散步了，我們可以在飯后休息二三十分鐘，然后散步，中等速度的，能夠正常說話又不是很累的，然后半個到一個小時，這都是可以的。當然像其他的一些運動，像一些瑜伽，還有一些孕婦的體操，也是可以做的，它也有利于我們順產(chǎn)，當然還有一種方法就是，我們的乳頭刺激法，我們可以用手輕輕的搓一下乳頭，大部分情況下，會有宮縮，肚子會發(fā)緊發(fā)硬，我們就停下來，這個發(fā)緊發(fā)硬，通常會持續(xù)半分鐘到一分鐘，就過去了，然后我們過上幾分鐘，我們再刺激一下，它其實也是一個，誘發(fā)宮縮的方法，我們也可以適當?shù)氖褂?。當然了，如果這些方法，都沒有誘發(fā)宮縮的情況下，媽媽們也不要過于著急，只要說我們胎動正常，胎心監(jiān)護，超聲這些都沒有問題，我們也沒有其他的，妊娠合并癥和并發(fā)癥，那我們是一直要等到41周，才需要住院催產(chǎn)的，所以大家也不要過于急躁。