可以吃含鐵多的食物，動(dòng)物的肝臟或者瘦肉，植物如菠菜、黑木耳。有貧血吃什么食物呢，一般是這樣吧，就是含鐵比較多的一些食物，比如說(shuō)瘦肉，牛肉，羊肉，雞肝，豬肝，這些動(dòng)物的肝臟或者瘦肉里邊，它含的鐵比較多，吸收也比較好，植物里邊比如說(shuō)像菠菜，其實(shí)里邊也含鐵，但是植物的吸收率很少，還有一種東西，比如黑木耳，認(rèn)為它是含鐵比較多的。前些年大家可能，年齡大一點(diǎn)的人都知道，我們國(guó)家有一種強(qiáng)化醬油，醬油里邊它強(qiáng)化了鐵，你可以放點(diǎn)這個(gè)醬油，它里邊也會(huì)有一些鐵元素，這個(gè)指的是補(bǔ)鐵的。那么要是缺少葉酸和b12的，b12其實(shí)主要也在動(dòng)物的，比如說(shuō)是瘦肉里邊也含的比較多，那么葉酸主要在綠葉的蔬菜里，在我們國(guó)家的北方尤其是山區(qū)，喜歡用羊奶來(lái)喂孩子，但是羊奶最大的一個(gè)缺點(diǎn)，它就是缺少葉酸，一直用羊奶喂養(yǎng)的孩子，容易得大細(xì)胞的貧血，葉酸它是存在于細(xì)胞合成過(guò)程當(dāng)中，DNA的合成當(dāng)中的一個(gè)原料，所以要是DNA缺乏，它就不僅是紅細(xì)胞的缺乏，有時(shí)候白細(xì)胞也很低，而且有的時(shí)候是血紅蛋白也低，甚至血小板也低，所以早期的有些表現(xiàn)，跟白血病的早期很相像的。我們?cè)?jīng)收過(guò)一個(gè)大孩子，就是10歲的大孩子，得的是巨幼紅細(xì)胞性貧血，這么大的孩子相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少見(jiàn)了，這孩子最近這一個(gè)月放學(xué)回來(lái)，他就拿一個(gè)新蒸的饅頭加點(diǎn)白糖，吃一個(gè)饅頭出去玩去了，玩完回來(lái)了以后，也就錯(cuò)過(guò)了大家吃飯的時(shí)間了，那他隨便再吃一個(gè)什么饅頭，吃個(gè)什么就睡覺(jué)了，這一個(gè)月幾乎天天都這樣的，就是很少進(jìn)食肉類(lèi)或者蔬菜，結(jié)果沒(méi)想到就得了這個(gè)病了。