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黃世敬主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院  中醫(yī)科

吃餃子會發(fā)胖嗎

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吃餃子正常情況下是不容易發(fā)胖的,我們講之所以發(fā)胖,那不管是什么飲食,只要能量過剩,就可能發(fā)胖,我們正常一日三餐我們適量食用,不會因為某一種飲食導(dǎo)致的肥胖,而是因為我們飲食量沒有把握好,或者我們飲食的結(jié)構(gòu)沒有把握好,或者我們運(yùn)動不足,或者我們生活方式不太正確,這才會出現(xiàn)發(fā)胖;另外當(dāng)然了還有些是本身疾病的原因。但是如果說我們一旦體質(zhì)發(fā)胖了,餃子就要嚴(yán)格控制,因為畢竟餃子的能量比包子還高,所以它的能量是比較高的,通常它的能量就是熱卡量,是包子的兩倍,所以同等量的時候,吃餃子風(fēng)險是高一點,發(fā)胖的概率稍微高一些的。本身我們只要控制好量,正常使用應(yīng)該是不發(fā)胖的,我們?yōu)榱吮苊獍l(fā)胖,就是我們除了節(jié)食以外,要加強(qiáng)運(yùn)動、控制飲食、多飲水,還有就是按時作息,調(diào)整自己的心態(tài),才能夠避免發(fā)胖。

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