早上上課老犯困怎樣才能保持清醒
早上上課老犯困怎樣才能保持清醒
病情描述：
醫(yī)生回答：
早上上課老犯困可以適當(dāng)喝一些咖啡來保持清醒。咖啡里邊有一種咖啡因成分，在喝了之后能夠直接作用于神經(jīng)組織，可以達(dá)到讓神經(jīng)保持興奮的狀態(tài)，也可以達(dá)到改善比較困倦，能夠保持清醒。同時(shí)還需要合理的改善睡眠質(zhì)量，要保證充足的睡眠時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間，必須要保證在8個小時(shí)以上才能避免出現(xiàn)困倦的狀態(tài)。
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