做俯臥撐能練腹肌嗎
做俯臥撐能練腹肌嗎
病情描述：
醫生回答：
作俯臥撐可以練腹肌，但做運動時要注意身體，是復合性的鍛煉，如果運動過于單一，效果不會很好。練習腹肌，要多做些大運動量的運動，而且要有充足的蛋白質補充，運動過多消耗了一些脂肪，每天堅持吃20個雞蛋以上的蛋白質，要不肌肉就很難鍛煉了。運動腹部或身體的肌肉，并非簡單的事，沒有毅力和堅持是最好不做的。
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