跑步可不可以鍛煉肌肉
跑步可不可以鍛煉肌肉
病情描述：
醫(yī)生回答：
跑步一般來說可以鍛煉肌肉，能夠使肌肉變得更加發(fā)達(dá)。跑步屬于有氧運動，在跑步過程當(dāng)中可以達(dá)到強身健體效果，還能鍛煉肌肉，另外還有加快人體新陳代謝的效果，有利于體內(nèi)脂肪得到燃燒，從而達(dá)到輔助減肥效果，在跑步的時候也是需要格外注意，應(yīng)該注意好跑步時間以及力度，盡量不要時間過久，否則會導(dǎo)致腿部的關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛。
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