怎樣訓練長跑呢
怎樣訓練長跑呢
病情描述：
醫生回答：
在專業教練的指導下訓練長跑，要練習長跑的時候，還要有頑強的意志力。長跑對個人體能消耗量比較大，不過在長時間堅持長跑的時候，對個人體質也有很大的好處，有效提高人體心肺功，還能達到強身健體效果是身體的抵抗力和免疫力增強。在長跑的時候要選擇合適的場所，最好在道路平整的公園。
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