腿部爆發(fā)力怎么練更強(qiáng)呢？
腿部爆發(fā)力怎么練更強(qiáng)呢？
病情描述：
醫(yī)生回答：
腿部爆發(fā)力可以通過(guò)熱身運(yùn)動(dòng)或者沖刺訓(xùn)練的方法來(lái)緩解。熱身運(yùn)動(dòng)也就是原地小跑，從慢跑到快，然后再慢慢的坐直腿抬高，抬得越高越好。而沖刺訓(xùn)練也就是熱身運(yùn)動(dòng)以后可以進(jìn)行沖刺的訓(xùn)練，特別是速度越快越好，這樣能夠訓(xùn)練雙下肢的爆發(fā)力，還可以增強(qiáng)局部的肌肉，讓身材變得更加的美觀和苗條。
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