怎樣練腿的爆發(fā)力呢
怎樣練腿的爆發(fā)力呢
病情描述：
醫(yī)生回答：
鍛煉腿的爆發(fā)力通常可以通過(guò)半蹲的方式，也可以通過(guò)跨步深蹲。而通過(guò)半蹲的方式兩腿跨開(kāi)舉起自己的手臂保持水平的狀態(tài)，基本上能夠鍛煉腿的爆發(fā)力，而且也可以選擇使用跨步深蹲的方式，同時(shí)還要保持軀干部位的平直。在平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)跨臺(tái)階高抬腿的動(dòng)作能夠鍛煉腿部肌肉。
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