失眠怎么改善？
失眠怎么改善？
病情描述：
醫生回答：
失眠要養成良好的生活習慣，注意合理飲食，盡量以清淡容易消化食物為主，而且還要適當的進行運動鍛煉，能夠改善睡眠質量，但是在睡眠之前盡量不要做劇烈運動。另外在晚上睡覺之前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡腳，要保持舒適環境，必要時也可以服用安眠藥物治療，能夠改善睡眠質量。
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