胸肌怎么練
胸肌怎么練
病情描述：
醫(yī)生回答：
胸肌一般需要做擴(kuò)胸運(yùn)動、俯臥撐、還可以選擇杠鈴臥推的方式，能夠鍛煉胸大肌不同的部位，幫助胸部的肌肉緊致改善脂肪堆積。需要長時間堅(jiān)持鍛煉，每天堅(jiān)持半個小時或者是一個小時以上，通常需要堅(jiān)持三個月或者是四個月左右才會看到明顯的效果，中途一般是不能夠停止的，如果停止以后可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)反彈跡象，干擾正常的鍛煉結(jié)果。
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