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收縮陰道的運動？

收縮陰道的運動

醫生回答

收縮陰道的運動有括約縮陰運動和提肛運動。擴約縮陰運動就是在小便時，把私處收緊，不讓小便排出，等待兩分鐘左右再排小便，然后再收緊，堅持鍛煉一段時間就會有不錯的效果，也可以在平躺時收縮陰道，堅持5~10秒鐘，再放松，也能起到縮陰的功效。
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