改變易胖體質(zhì)成易瘦體質(zhì)可以通過調(diào)整好個人飲食來改善，能夠使體型得到改變。平時生活當(dāng)中要做好飲食調(diào)整工作，避免經(jīng)常吃油脂含量高食物，可以多吃膳食纖維以及維生素含量豐富的食物，能夠增加飽腹感，還可以幫助身體更好的排泄。可以養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣，也能夠幫助身體變瘦。