減肥的時(shí)候吃什么？
女，22歲，身材比較肥胖，所以這段時(shí)間一直在減肥，不敢亂吃食物，朋友說(shuō)讓我在平時(shí)選擇低熱量的食物，減肥的時(shí)候吃什么？
醫(yī)生回答
減肥的時(shí)候一般可以選擇吃低脂肪和低糖分的食物。比如在飲食上可以選擇吃蘋果或者是香蕉，也可以選擇喝小米粥或者是燕麥片等都可以起到明顯的改善作用，不可以吃油脂性比較高的食物，比如肥肉或者是漢堡以及薯?xiàng)l等。減肥也可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)或者吸脂手術(shù)的方法瘦身。
減肥的時(shí)候吃低脂低糖的食物，另外也可以多吃一些富含粗纖維的食物，食用以后可以達(dá)到輔佐瘦身的效果，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。如果想要是身體快速變苗條的話，也可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，通過(guò)吸脂瘦全身的方式或者是激光溶脂的方式來(lái)治療。在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。