瘦一斤需要消耗多少卡路里？
女，45歲，我在稱體重的時候發現自己比以前肥胖了好幾斤，要在這段期間內瘦身，瘦一斤需要消耗多少卡路里？
醫生回答
瘦一斤一般需要消耗3500左右的卡路里，如果自身體質比較肥胖，在平時生活當中要每天堅持參加體育鍛煉，鍛煉過程當中可以消耗體內的脂肪和熱量，也可以增加皮膚基礎代謝。如果想要盡快的瘦身也能做吸脂手術，利用水動力儀器方式把體內的脂肪排出。
瘦一斤需要消耗3500卡路里，相當于連續運動15小時所消耗的熱量。通過運動的方式減肥是非常辛苦，需要很大的毅力堅持下去，才能有明顯的瘦身效果。如果體型太胖，想要輕松減肥，可以去醫院做吸脂手術。瘦身成功后也要適當的多運動并且合理膳食，預防出現肥胖反彈的現象。