減一斤脂肪需要消耗多少熱量？
女，34歲，最近我一直在以運動的方式減肥，想要消耗掉身體內多余的能量，減一斤脂肪需要消耗多少熱量？
醫生回答
減一斤脂肪一般情況下需要消耗3000到4000大卡的熱量，和個人體質有很大關系。有的人新陳代謝快，需要的熱量少在3000大卡，反之在4000大卡左右，也可做水動力吸脂手術改善，相比較于傳統吸脂對身體產生的創傷更小，恢復時間短。短時間內不可吃辛辣食物。
減一斤脂肪需要消耗4000大卡，通過運動就能消耗脂肪。通過運動能夠燃燒體內的脂肪，但是每次運動的時間必須要在30分鐘以上，需要長期的堅持才會使身體變瘦，如果體型比較肥胖可以做光纖溶脂，這樣能夠將脂肪溶解，能改變體型。在減肥期間要注意營養均衡，避免出現疾病。