暴食了怎么辦？
女，28歲，我現(xiàn)在正在減肥期間，晚上跟同事聚餐時不小心吃多了，擔心會發(fā)胖，暴食了怎么辦？
醫(yī)生回答
暴食了可以適當參加一些戶外運動，加快食物消化，避免胃腸道吸收營養(yǎng)，而且還可以消耗體內(nèi)的熱量，讓體內(nèi)的脂肪快速的燃燒。如果出現(xiàn)了身材肥胖的癥狀，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過抽脂手術(shù)的方法來瘦身減肥。日常生活中避免暴飲暴食，也不要吃高脂肪的食物。
暴食了可以吃一些潤腸通便的水果，比如火龍果、雪梨等。火龍果以及雪梨中都具有一定的植物纖維素，能促進腸胃的消化和促進潤腸通便，所以能促進食物的快速代謝，如果通過飲食控制很難達到減肥的作用。可以選擇抽脂手術(shù)的方式，能快速的將身體的多余脂肪抽出談話，達到很好的瘦身效果。