早晚跑步哪個減肥效果好？
女，27歲，下個月我就要結婚了，身上的贅肉比較多，我想通過早晚跑步減肥。早晚跑步哪個減肥效果好？
醫生回答
早晚跑步相比來說早上減肥更好一些。早上的空氣更清新，能夠起到提神的功效，跑步是一種很好的有氧運動，能夠有效的使身體的代謝加速，還可以幫助脂肪快速燃燒，對于緩解肥胖有一定的效果，但是需要長期堅持。晚上跑步剛吃完飯，并且快要睡覺了，有可能會影響睡眠質量。
早晚跑步一般早上減肥效果好，但需要長時間的堅持，才能達到理想的瘦身效果。如果身體出現了肥胖的情況，最好選擇光纖溶脂的方式來治療，主要利用射頻能量直接接到達脂肪部位，將局部多余的脂肪分解，之后隨著人體代代謝出去，從而達到治療的效果。日常生活中多注意休息。