每天慢跑三公里能減肥嗎？
女，23歲，腿部脂肪堆積比較多，我現(xiàn)在想通過慢跑的方法來減肥，每天慢跑三公里能減肥嗎？
醫(yī)生回答
每天慢跑三公里是能減肥的。慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝，還能加快皮下脂肪分解，每天堅(jiān)持跑步，可以改善體型來達(dá)到減肥效果。跑步期間還需要配合埋線減肥或者光纖溶脂減肥，才能加快體內(nèi)脂肪的排出，這樣體型恢復(fù)到正常。
每天慢跑三公里一般是可以減肥的，不過需要每天堅(jiān)持，長(zhǎng)時(shí)間后才能夠看到減肥的作用。因?yàn)榕懿降臅r(shí)候能夠消耗體內(nèi)多余的熱量跟脂肪，應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備，需要漫長(zhǎng)過程，也需要配合上飲食的調(diào)整，選擇高蛋白低熱量的食物。想要快速瘦身塑型，可以選擇吸脂手術(shù)。