減肥一天走多少步最好？
女，36歲，我長期的久坐導(dǎo)致肚子上出現(xiàn)了脂肪堆積，想要通過日常散步的方式減肥，減肥一天走多少步最好？
醫(yī)生回答
減肥一天走5000步到10000步最好。在行走的過程中可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于脂肪的燃燒，還可以消耗體內(nèi)的熱量。但是走路減肥效果不太顯著，需要長期的堅持，想要快速的改善體型，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做超聲波溶脂，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的脂肪溶解排出。
減肥一天走12000步到20000步最好，但是需要長時間的堅持，才能達(dá)到減肥的效果。肥胖人士如果想要達(dá)到減肥效果的話，可以通過采用吸脂減肥的方式來達(dá)到減肥的目的。吸脂減肥手術(shù)的安全性較高，術(shù)后不會對局部皮膚造成任何損傷，恢復(fù)后也不會出現(xiàn)體重反彈的情況。