如何減肥？
好像從青春期開始我就一直比較胖，在這期間我也嘗試過很多減肥方法，例如運動或練瑜伽，感覺效果都不是特別明顯，所以想要問一下如何減肥？（女，21歲）
醫生回答
想要減肥首先需要控制個人飲食，需要多吃高纖維的食物，促進腸胃消化，少吃熱量和脂肪含量高的食物。如果想要通過運動減肥，則需要長期堅持，進行有氧運動的減肥效果會比較顯著。如果肥胖問題較為嚴重，則可以通過溶脂手術減肥，手術呈現的效果明顯，并且不容易反彈。
當前可選擇的減肥方法有很多，比如吸脂手術、冷凍溶脂、射頻溶脂和超聲溶脂手術等。其中吸脂手術頗受人青睞，手術是在身體大腿、腹部等脂肪堆積過多的去做一個小切口，再利用專門的真空負壓設備將脂肪細胞吸取出來。所以手術后塑身效果顯著，不僅可以全身減肥，也可以局部減肥。