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巧用水果養生:溫暖蘋果派

作者:養生專家  時間:2013-01-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

水果巧養生,營養美味蘋果派,想不想親手制作一個,然后在細細的品味啊!不賣關子了,下面小編給講下具體的制作流程。

原料:

黃油180克、面粉180克、鹽半小勺、糖粉50克(或以綿白糖代替)、冷水約100毫升,蘋果4只,砂糖50克

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做法:

1.把150克的黃油直接從冰箱取出切成一厘米見方的小丁,然后放入冰箱冷藏。注意,做派的關鍵就是絕不能讓黃油在制作過程中熔化!同時,準備好冰水,最好加些冰塊,總之水越涼越好。

2.把面粉過篩,同時把鹽和糖也放入。然后把冷硬的黃油小丁倒入面粉中。

3.迅速地搖動面盆,盡量讓黃油小丁沾上面粉,然后一點點倒入涼水,用你覺得舒服的工具輕輕地和面,比如研磨蒜的小棒,勺子、木鏟,但是不要用手,以免黃油熔化。還要特別注意的是,不要搗碎黃油小丁,只讓面融合水后包裹住黃油小丁就行了。

4.然后輕輕握起拳頭,用手指與手背相連的關節按壓面,使之稍微瓷實些。最好用除手之外的工具把面團整理成形狀。把面團包入保鮮袋中,放入冰箱冷藏1小時,如果過夜也沒有問題。

5.取出冷藏好的面團后,在案板上撒些浮面,將面團搟成長方型。

6,將面皮從三分之一處向前折疊下。

7,然后再把面皮向前折疊,這樣把面皮三等分折疊。

8.把材料旋轉90度,就是豎過來,用同樣的方法折成這樣的三折。然后放入保鮮袋中,再放入冰箱冷

藏大約30分鐘。

9,在冷藏面皮的時候,可以制作蘋果餡。首先將蘋果去皮去核切成小丁。

10,煮鍋中放入剩余的30克黃油加熱融化。

11,黃油融化后,把蘋果丁倒入鍋中,并撒入50克砂糖,搖動煮鍋,讓蘋果小丁均勻地包裹上黃油與糖。

12,以小火煮蘋果,將蘋果的汁水煮出。

13,然后以中火收汁,將蘋果煮軟而且顏色呈淺褐色即可。

14,煮好蘋果后,取出冷藏的面團,用搟面杖搟成長方型,再同樣折三折后,旋轉90度,并繼續折三折,然后搟成厚度大約為1厘米的面皮。

15,模具上刷少許油防粘連。

16,將面皮比著模子輕輕按壓在模具里成一個淺淺的小面碗,多余的面皮備用。

17,用叉子在面皮上插些小洞洞,以使烘烤使可以透氣。

18,將蘋果餡填入小面碗中。

19,多余的面皮集中起來揉成面團,然后搟成1厘米厚的面皮,再切成大約半厘米的面條,將面條不規則地相互叉子搭在蘋果餡上,但是要記得中間留一個孔,這樣整個小面碗看起來就好象是個鳥巢了,鳥巢蘋果派的坯子也就完成了。

20,最后在相互交叉的面條上刷上蛋黃液,就可以放入已經事先預熱到200度的烤箱內先烘烤大約10分鐘,然后將溫度調至180度再繼續烘烤20分鐘即可。

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