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治療早射的鍛練方法有哪些 推薦4種鍛煉方法

作者:fyy32  時間:2015-08-19 00:35:29  來源: 大眾養生網
一、日常生活中,我們可以適當地做些俯臥舒展運動。作法:首先要先俯臥,然后再盡量伸直身體,雙臂向前伸直,讓我們的雙臂盡可能向前伸展,雙腳盡量向后伸展,注意,拉伸至少要保持十秒鐘,然后才能慢慢放松。二、仰臥起坐、俯臥撐、提肛運動等三種運動比較簡單有效,每晚睡前至少在床上做20次以上。男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強,增強局部血流循環、擴張、充血,促進盆腔及生殖器部位血液充盈,從而達到增強性功能、緩解早射的效果。三、按摩穴位對治療早射也有幫助,首先要按摩腳底涌泉穴,按摩五十次左右。接下來按摩陰囊和小腹部,用手從陰囊下部向上按摩,另一只手由肚臍向下按摩,大約三分鐘即可。四、每日早晨起床時,可適當摩擦雙耳,這也是治療早射的好辦法,方法很簡單,可以用指尖在耳邊輕輕做個環狀摩擦,或者點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。
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