肚子的贅肉是最容易長得，有時候整身都很苗條，但是挺著一個小肚腩，這不僅影響美觀，還可能由于毒素積累患上疾病。女孩子們在日常瘦腹的時候都采用什么方法呢？有效嗎？今天為大家介紹幾種
排毒清腸
的食物。
富含能平穩(wěn)刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作用。
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熱量：236卡、蛋白質：5克、碳水化合物：11.8克。
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功效：早餐喝一點橄欖油，能消除便秘，空腹時飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動。
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二、蜜棗蜜棗中含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，對于女性排毒滋養(yǎng)很有好處。
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熱量：118卡蛋白質：7.8克碳水化合物：16.5克。
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功效：棗能提高免疫力及新陳代謝，并可抑制癌細胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。
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三、綠茶綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，并且有防止發(fā)胖的茶多酚。
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熱量：90卡蛋白質：2.4克碳水化合物：13.4克。
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功效：富含能夠排除有害物質的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。
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四、瓊脂富含食物纖維的瓊脂，作為可以排毒的食物被廣泛使用。
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熱量：36卡蛋白質：1.8克碳水化合物：9.8克。
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功效：可以制作很多方便的美食，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很有效果。
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上面的這四個超級有效地
排毒清腸
大家都記住了嗎？平時可以搭配自己喜歡的食物一起吃，當然不能是高熱量的哦。
