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關(guān)于失眠

失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難,斷斷續(xù)續(xù)不連貫,而過早地醒來,醒后不能再繼續(xù)睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺,多因健康情況不佳,疼痛、感覺不適,生理節(jié)奏被打亂,睡眠環(huán)境影響等,也有怕睡眠而失眠的。 失眠的原因有很多,比如精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素也可以引起失眠。可以通過堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間,保持安靜,選擇舒適的床來改善失眠。

專題介紹

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