国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

開燈睡覺容易造成睡眠障礙

作者:養生專家  時間:2013-10-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

?

很多人覺得睡覺時關燈沒有安全感,或者是覺得起夜時還得去找開關太麻煩,于是有了那么一群喜歡開燈睡覺的人。其實,開著燈睡覺不僅會造成

睡眠障礙

,甚至會誘發癌癥!

?

醫學專家經過研究發現,人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌,使人體的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性,使血壓下降,心跳速度減慢,心臟得到休息,增強機體的免疫力,消除疲勞,甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。而開燈睡覺時,褪黑色素的分泌就會受到抑制,不僅影響睡眠質量,還會影響人體的免疫力,甚至導致癌癥的病發。

?

開燈睡眠是一種不良的習慣,其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的,因為在孩童期間,經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現,又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中,以顯示生動性和神秘性。久而久之,人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起,形成了對燈光的依賴,導致不敢關燈睡覺,這是開燈睡眠的一個主要原因。

?

醫學專家經過研究發現,人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌,使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態時,大腦會分泌出褪黑色素,這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛,天亮之后便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性,使血壓下降,心跳速度減慢,心臟得到休息,增強機體的免疫力,消除疲勞,甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。

?

而開燈睡覺時,褪黑色素的分泌就會受到抑制,不僅影響睡眠質量,還會影響人體的免疫力,甚至導致癌癥的病發。人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體,科研證實,松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時,會分泌大量的褪黑激素。

?

褪黑激素的分泌,可抑制人體交感神經的興奮性,使血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,使身體的免疫功能得到加強,身體恢復疲勞,甚至還有殺死癌細胞的效果。但是,松果體有一個最大的特點就是,只要眼球一見到光源,褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。

?

我們知道,人的眼皮有部分遮住光源的效果,如果戴上眼罩睡覺,讓眼球夜間不接觸光,即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。但是,一旦燈光打開,加上夜間起夜頻繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。

?

那些喜歡睡覺時開燈的人們,一定要慢慢改掉這個壞習慣,良好的睡眠能讓我們遠離

睡眠障礙

,擁有充沛的精力與活力,更能為我們呵護健康的身體,關燈睡覺,才是最原始最天然的狀態。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 免费一级毛片在播放视频 | 香蕉一区二区三区观 | 精品国产一区二区麻豆 | 黄色一级在线 | 日本ab视频 | 午夜精品在线观看 | 爱福利一区二区 | 日本免费不卡视频一区二区三区 | 日韩女同一区二区三区 | 亚洲丝袜第一页 | 国产成人精品三级91在线影院 | 日韩 亚洲 制服 欧美 综合 | 114一级毛片免费 | 亚洲国产精品v在线播放 | 真人实干一级毛片aa免费 | 久久免费观看国产精品88av | 欧美日韩综合网 | www.99色| 亚洲国产日韩a在线播放 | 日本r级在线 | 八十老妇xxxxx性开放 | 欧美日韩一区二区三区高清不卡 | 国产精品一区欧美日韩制服 | 网址黄| 特级一级毛片 | 成人免费v片在线观看 | 1024cc香蕉在线观看免费 | 免费在线观看黄 | 麻豆69堂免费视频 | 欧美国产综合日韩一区二区 | 黄色片在线免费看 | 婷婷夜色| 日韩久久精品一区二区三区 | 日韩在线看片中文字幕不卡 | 中文字幕一区二区三区精彩视频 | 91精品啪国产在线观看免费牛牛 | 日本在线一级 | 怡红院综合网 | 国产精品一区二区三区四区 | 啪啪免费网站入口链接 | 色综合久久久久久久久五月性色 |