懷孕兩個月

1.調(diào)整心態(tài)，控制情緒

從懷孕的第2個月開始，孕婦就有了早孕反應，除了惡心嘔吐之外，還會出現(xiàn)口中發(fā)酸、頭痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等現(xiàn)象。這或多或少會影響到孕婦的情緒，有的人情緒波動會很大，對胎兒的正常發(fā)育極為不利。所以，孕婦要學會自我克制。應用正常的心態(tài)對待懷孕和早孕反應。同時學會調(diào)控心情，如凡事要往好處想，不動氣，不急躁，遠離不愉快的情境：說話辦事的節(jié)奏要放得慢一些，對于結果不要過于期盼;多與家人交流內(nèi)心的感受，說出自己的一些想法;學會放松，不必過多考慮胎兒的未來;還可聽聽自己喜歡的音樂，看兩本閑書，想象一下未來小寶寶可愛的模樣。

2.營養(yǎng)的攝取

懷孕的第2個月，受精卵開始發(fā)育，第10~18周胎兒腦細胞增殖達第1次高峰，即神經(jīng)系統(tǒng)和人體的系統(tǒng)功能發(fā)育的基礎階段，為了保證胎兒大腦的良好發(fā)育，孕婦此時特別注意及時補充充分的優(yōu)質蛋白。

這時的孕婦會因早孕反應而吃不下東西，可盡量吃些清淡爽口的食物，也可稍改飲食習慣，如可采用少食多餐的方法，吃些容易消化的食物，如面包、餅干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鮮水果等。湯類和油膩食物容易引起嘔吐，所以吃飯時孕婦盡量少吃這些食物。

孕婦還要多補充水分，但咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料不可多飲，因為咖啡因會妨礙胎兒腦部或其他器官的細胞分裂。

孕婦要少吃糖。因為懷孕第7周胎兒的乳牙胚開始形成，如果食糖過多會消耗母體體內(nèi)大量鈣質，不利于胎兒的牙齒生長和鈣化。

葉酸是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的，尤其是懷孕最初幾周內(nèi)更為需要，體內(nèi)不能儲存葉酸，而且懷孕期間葉酸的排出量是平時的好幾倍，所以孕婦要在平時多補充葉酸。新鮮的深綠色多葉蔬菜是葉酸良好的來源，但最好是生食或蒸食，這樣可以保證維生素不被大量破壞。