只吃大米飯能減肥嗎
只吃大米飯可能在短期內減少體重，但并不是一個健康的減肥方法。大米飯主要提供碳水化合物，缺乏足夠的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等必需營養素。長期單一飲食可能導致營養不良，影響身體健康。
為了健康減肥，建議采取均衡飲食和適量運動的方式。飲食上應包含全谷物、優質蛋白質、健康脂肪以及豐富的蔬菜和水果，確保攝入足夠的營養素。同時，控制總熱量攝入，保持能量赤字。運動方面，結合有氧運動和力量訓練，提高基礎代謝率，促進脂肪燃燒。這樣的減肥方法更科學、健康，也更容易長期堅持。
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