養(yǎng)肝的藥食同源品種
肝臟健康與日常飲食及生活方式密切相關(guān)。部分藥食同源物質(zhì)可通過輔助調(diào)節(jié)代謝、減輕氧化損傷等方式幫助維護肝功能，常見如枸杞子、菊花、決明子等。但需注意，此類物質(zhì)僅能作為輔助手段，不可替代藥物治療。
枸杞子含甜菜堿及枸杞多糖，有助于調(diào)節(jié)肝細胞代謝活性；菊花中黃酮類物質(zhì)可抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，改善肝臟微循環(huán)；決明子所含大黃酚成分能促進膽汁排泄，輔助降低肝臟代謝負擔。需強調(diào)的是，上述物質(zhì)均需在適量范圍內(nèi)使用，過量攝入可能引起胃腸不適或加重肝腎負擔。存在慢性肝病或特殊體質(zhì)者，需結(jié)合具體病情判斷是否適用，避免與藥物產(chǎn)生相互作用。
日常護肝需注重規(guī)律作息與均衡飲食，避免長期酗酒及濫用損肝藥物。若出現(xiàn)乏力、黃疸或肝區(qū)疼痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。確診肝損傷者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范使用護肝藥物，如甘草酸制劑、水飛薊素或雙環(huán)醇等，不可自行依賴食療替代治療。
