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白蘿卜的功效是什么

作者:大眾養生 時間:2016-03-08 20:02:35來源:大眾養生網我要分享

1、白蘿卜怎么吃減肥

白蘿卜做菜可以當主食吃,也可以生吃,都是能夠起到減肥作用的。首先,可以每天中午正常吃飯的時候把肉類都換成白蘿卜,當然吃少量的肉類也是可以的,可以做白蘿卜湯,或者是涼拌白蘿卜都可以。其次是晚上的時候可以生吃白蘿卜,因為對于減肥人士來說是不建議吃晚飯的,而白蘿卜就可以去除饑餓感,并且白蘿卜還能給人體提供一定的營養。

2、白蘿卜減肥食譜

白蘿卜的減肥餐是有很多的,第一種:將白蘿卜打造在整個食譜中,早上可以喝白蘿卜汁和一個雞蛋。中午的時候可以吃白蘿卜做成的湯,然后吃半飽的飯就可以了。晚上的時候可以生吃白蘿卜,或者是再喝白蘿卜湯也可以。第二種:將白蘿卜加入到每天中午的食譜中,清水白蘿卜湯是最好的減肥餐,要注意在做的時候只放少量的油和少許即可。

3、白蘿卜煮水減肥

白蘿卜煮水吃是可以減肥的,但是味道并不怎么好,所以減肥的朋友們要根據自己的喜好來選擇。其實,不僅僅只有白蘿卜煮水才可以減肥,像白蘿卜清水湯,白蘿卜粉絲湯都是可以減肥的,想要減肥的朋友不放將這兩道菜加入到日常的食譜中。晚上的時候也是可以吃白蘿卜的,同樣能夠起到減肥的作用,可以生吃白蘿卜,或者是繼續做湯喝。

4、吃白蘿卜有什么好處

吃白蘿卜是可以起到減肥作用的,像白蘿卜,胡蘿卜白菜這種蔬菜都是有減肥作用的。想減肥的朋友可以將白蘿卜作為主食來吃,每天中午只吃白蘿卜湯,或者是白蘿卜做的菜,但是要注意千萬不要放太多的油和鹽,因為重油和重鹽對減肥沒有一點好處。其次,晚餐可以生吃白蘿卜,白蘿卜有著順氣的作用,并且能有幫助消化,對人體也有著營養的提供。

5、白蘿卜的腌制方法

白蘿卜咸菜的腌制是十分簡單的,第一步:在制作之前要將白蘿卜切絲或者是切塊,最好大小均勻,建議切絲,因為比較入味,口感較好。第二部:將鹽撒到白蘿卜上,然后將白蘿卜裝瓶后在均勻灑鹽,并且在最頂部放一個重物壓著白蘿卜,這樣使咸菜更加入味。第三步:過兩到三個小時后就可以將白蘿卜拿出來了,用水清洗后瀝干,在根據自己口味加入香菜,蔥花,大蒜等調味的食材就可以了。

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